Dothome

매일 운동을 꾸준히 하시는 건 꽤 좋은 습관입니다 👍
특히 근력운동을 20~30분이라도 계속하는 건 나이가 들어갈수록 도움이 큽니다.

다만 말씀하신 수준이면 비타민 C를 상당히 많이 드시는 편입니다.

1000mg × 25개 = 하루 25,000mg (25g)

정도인데, 일반적인 권장량보다 훨씬 높은 수준입니다.

사람마다 “메가도스 비타민 C” 체감은 꽤 다릅니다.

어떤 사람은:

를 느끼기도 하지만,

다른 사람은 큰 체감이 없기도 합니다.

특히 말씀하신 것처럼:

이런 요소들은 피로감에 훨씬 큰 영향을 줄 수 있습니다.

흡연은 비타민 C를 꽤 소모시키는 편으로 알려져 있고,
음주도 수면 질과 회복에 영향을 줍니다.

그리고 중요한 점은,
피곤함이 단순히 “비타민 C 부족”만의 문제는 아닐 수 있다는 것입니다.

예를 들면:

같은 것들도 피로감에 영향을 줄 수 있습니다.

특히 1967년생이면 건강검진에서:

정도는 한 번 체크해보는 게 도움이 될 수 있습니다.

그리고 고용량 비타민 C는 사람에 따라:

가능성도 있어서 주의는 필요합니다.

비타민 C 자체가 나쁜 건 아니지만,
“엄청 많이 먹을수록 무조건 더 좋다”로 확실히 결론난 상태는 아닙니다.

오히려 지금 말씀만 보면,
운동은 이미 잘 하고 계시고,
피로감에는 음주·흡연·수면 쪽 영향이 더 커 보이긴 합니다.